MOVE & SHINE Kongress

Ende August findet der alljährliche MOVE&SHINE Kongress auf dem Sporthof statt. 3 Mastertrainer der internationalen Fitnessbühne präsentieren inspirierende Stundenbilder und begeistern alle Bewegungsfreaks aus nah und fern mit neuen Übungen, Qualität und Trainerwissen. Grundsätzlich beginnen wir am Samstag mit sechs Stunden aus dem Feld der ganzheitlichen Gruppenfitness. Abends gibt es Deftiges und Gesundes vom Grill und auch das ein oder andere Getränk inklusive Dancefloor Ambiente. Dieses Highlight solltest du auf keinen Fall verpassen.

Unser Programm bietet euch folgende Formate:

DAYO

DAYO (Dance Yoga) - Emotion & Exercise - verwebt unterschiedliche Elemente von Tanz & Yoga auf sehr harmonische & kreative Weise miteinander. Deine fließenden Bewegungsabläufe, Beweglichkeit, Balance & Koordination verschmelzen mit der Musik: „Kopf aus & Herz an!“

„Happy ❤️& Hips“ Vinyasa YOGA Dein Herz ist der Sitz der Intuition, Weisheit & Liebe. Deine Hüften speichern (feinstofflich) deine Emotionen. Dich erwartet eine feine, wenngleich auch vielleicht eine herausfordernde VinyasaFlowYoga Einheit, die dein Herz beflügeln & deine Hüften entspannen lassen. Freue dich auf DICH & deine „Happy ❤️ & Hips.

MOBILITY & STRETCH

Harmonisch, funktionell sowie effektiv wird hier über die Stabilität, die Mobilität der betreffenden Gelenke in schöne fließende Stretch-Flex-Sequenzen verpackt. Am Ende der Stunde werden die Dehnungseinheiten durch bewusstes Atmen länger gehalten. „Stretch it out & let it go!“

Prana

PRANA ist ein neuer Bewegungsbaustein Robert Steinbacher. Du lernst, wie du das Energiesystem deines Körpers durch eine Kombination aus konzentrierter Atmung und Bewegung wieder aufbauen kannst. PRANA basiert auf verschiedenen Konzepten und Techniken aus den Bereichen: Kampfsport, Yogatherapie, BODYART, Tanz und Chi-Movements.

5D TRAINING

Eintauchen in die menschliche Anatomie, den eigenen Körper verstehen und wahrnehmen und ihn optimal und intelligent trainieren, das ist das Ziel des 5D Trainings. 5D  steht für die fünf Dimensionen ganzheitlicher Gesundheit, welches das Übungsrepertoire über Neuroimpulse sinnvoll vorbereit. Wir bewegen uns dreidimensional zu groovigen Rhythmen, ergänzen unser Training durch craniosacrale Berührungsarbeit und beenden die Stunde meditativ.

BodyART CONTACT

Dies Bewegungseinheit erlebst du zu zweit. Übungen des BodyART Trainingskonzepts erleben wir durch taktile Unterstützung unseres Trainingspartners. Das Lernen über die Berührung öffnet eine weitere Dimension in der Wahrnehmung und Intensität deiner Übungsroutine.

Pilates 3D meets Breathwork

Diese Stunde ist Bewegungsfreude pur- wir bewegen uns in natürlichen spiraligen Bewegungsabläufen , die durch den gesamten Körper laufen- wir bewegen die Wirbelsäule in alle erdenklichen Richtungen und erfahren unseren Atem bewusst, verbinden die fließenden Bewegungen mit unserem Atem und erfahren die wohltuende Wirkung von Stabilität und Leichtigkeit.

Soul-Journey

Wir reisen in einem Zustand tiefster Entspannung und leichter Trance in einen Raum zwischen Vergangenheit und Zukunft und werfen einen Blick in „das Buch unserer Seelenreisen“. Dabei entdecken wir Aspekte unserer persönlichen Entwicklung und erkennen unseren Seelenplan. Ein spannender Ausflug in die Welt unserer unbewussten Erfahrungen.

Inner Wisdom - Move to Imrove  

In dieser Einheit übst du, deine Sinne zu erweitern und „über den Tellerrand“ zu schauen, spüren…lauschen…oder auch zu riechen…Wir werden erleben, wie viel man mit geschlossenen Augen sehen kann, wie intensiv Wahrnehmungen sein können, wenn wir unsere Aufmerksamkeit fokussieren.