PROGRAMM:(das genaue Programm wird noch bekanntgegeben!)

Samstag:

Begrüßung

Yogatherapie

Yoga und Osteopathie

YIN YOGA

KUNDALINI YOGA

AROMA YOGA

YOGA und Ayurveda

Sonntag

Yoga im Kräuterbeet

Pranayama und Meditation

Benefit Yoga (Zusage der Dozentin noch erwartet)

Yoga im Tuch

 

BITTE über Mail anmelden! Ich schicke euch umgehend das Anmeldeformular

schoene.aussicht.lindwedel@t-online.de

 

Das intelligente Ganzkörpertraining der Zukunft!

Eintauchen in die menschliche Anatomie, den eigenen Körper verstehen und wahrnehmen und ihn optimal und intelligent trainieren, das ist das Ziel eines neuen funktionellen Ganzkörpertrainings auf dem Sporthof Schöne Aussicht in Lindwedel für alle Menschen die sich ökonomisch und schmerzfrei bewegen möchten. „Geh 3D“ steht für ein effektives Trainingskonzept, welches Kraft, Beweglichkeit und Entspannung gleichermaßen fördert und den Körper dreidimensional bewegt. Einseitige Bewegungen am Arbeitsplatz, im Freizeitverhalten und bestimmter Sportarten machen den Körper, insbesondere die Schulter, das Knie und die Lendenwirbelsäule verletzungsanfällig. Eine stabile Haltemuskulatur, Beweglichkeit, die richtige Ausrichtung und eine starke Körpermitte seien die Basis für eine gesunden und schmerzfreien Körper und letztendlich auch für einen gesunden Geist, so Dr. Astrid Engelbrecht, die GEH 3D-Initiatorin. Das Trainingsprogramm ist absolut kurzweilig und verbindet Übungsformen aus dem Yoga, dem Pilates, der Spiraldynamik, der Sensomotorik und bringt die Menschen auf fundierte Weise an ihre Grenzen. In einem 2-tägien Seminar haben Interessierte die Gelegenheit ihren Körper neu zu erspüren, um  ausgehend von einer ausführlichen Haltungsanalyse, fixierte Haltungs- und darüber hinaus vielleicht Verhaltensmuster zu brechen.

 

Inhalte:

• Haltungsanalyse
• Einführende Erläuterungen zur Anatomie des Körpers
• Sensibilisierung der Körpermitte
• Der kleine Geh 3D Übungskatalog für mehr Beweglichkeit, Entspanntheit und Ausstrahlung
• Präsenz und Stimmgewalt über den zentrierten Körper und Geist

Termine siehe hier >>

 

In regelmäßigen Abständen findet auf dem Sporthof Schöne Aussicht in Lindwedel ein Wochenendseminar statt, welches den Übungskatalog der hormonellen Yogatherapie nach Dinah Rodrigues vorstellt. Hormonyoga kann Symptome der Wechseljahre, wie lästige Hitzewallungen, depressive Verstimmungen und frühzeitige Alterung eindämmen und stellt ein wunderbares Beckenbodentraining dar. Das Rezept der brasilianischen Begründerin dieser Methode: Frau (ab 35!) praktiziere den von ihr entwickelten Übungskatalog zwecks Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts, lebe gesund und praktiziere Yoga. Yogalehrerin Dr. Astrid Engelbrecht ließ sich von der großen Dame ausbilden und ist berechtigt, diese Methode originalgetreu weiterzugeben. Fr 17.00 bis 20.00 Uhr, Sa 10.00 Uhr  bis  13.00 Uhr. Ein zehnstündiger Praxiskurs schließt sich im Anschluss zur Vertiefung der Übungen bei Interesse an. 
Kosten: 90,00 €

Bei Interesse lassen sie sich bitte jetzt schon auf die Liste setzen!

 

Termine siehe hier >>

 

Erkenne deine Ressourcen und nutze sie!

Ein Seminar für Menschen in Aufbruchstimmung und Menschen in Bewegung.

Termin nach Bekanntgabe!

Bei Interesse schreiben sie uns. Sobald acht Interessenten zusammenkommen schlagen wir den nächsten Termin vor.

PROGRAMM

Samstag

10 Uhr: Begrüßung und kurze Vorstellrunde

11 Uhr: Wahrnehmungskanäle und -fehler

11.30 Uhr: Kaffeepause

11.45 Uhr: Persönlichkeitsmodelle

12.45 Uhr: Metaprogramme

13.30 Uhr: Mittagspause

14.30 Uhr: Stimme als Kraftinstrument (Teil 1)

15.15 Uhr: Eigene Stärken bewusst machen

16 Uhr: Zielcheck nach der Smarte-Formel

16.20 Uhr: Zielformulierung und Abschluss-Meditation

17 Uhr: Ende

Danach kann man gemeinsam essen, in die Sauna gehen und eine Massage buchen.

 

Sonntag

9 Uhr: Kraft und Energie durch Yoga

10 Uhr: Hindernisse erkennen und ausräumen 

10.30 Uhr: Kaffeepause

10.45 Uhr: Mentoren-Technik. Das Kartenspiel der fantastischen Frauen

11.30 Uhr: Stimme & Körper als Kraftinstrument (Teil 2)

13 Uhr: Mittagspause

14 Uhr: Walk of Fame: Aufs eigene Ziel zugehen,  Zielperformance vor der Gruppe

16.30 Uhr: Mentales Training und Feedbackrunde

17 Uhr: Seminarende

Bei Nachfrage Möglichkeit zur Aufstellungsarbeit.