Kursplan
KURSPLAN 2020
Kosten:
10er Karte 115,00 €, Zehnerkarte Hatha Yoga 140,00€ ab 2019 nur noch für Neueinsteiger und einmalig / Einzelkarte 11,00/15,00 Euro, Jahresabo 40,00 € / Saunanutzung für Mitglieder 3,00€ pro Nutzung.
In der Coronazeit werden wir im JULI und AUGUST bei gutem Wetter vorwiegend draußen auf der Sonnenterrasse trainieren. Ab Mitte JULI mit Sonnen- bzw. Regenschutz. Für Schlechtwettertage ist die TNzahl aufgrund der Abstandsregelungen auf max. 12 begrenzt, so dass hier ein Notplan greifen muss. Alle Mitglieder erhalten nach Absprache eine festgelegte Trainingszeit, die nach Absprache jedoch auch abgeändert werden kann. Keep it simply!
Unsere Maßnahmen werden von den Krankenkassen unterstützt.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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8.30 - 9.30 Uhr |
Funktions-
training
nach ärztlicher Verordnung
8.30 Uhr
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Funktions-
training
nach ärztlicher Verordnung
8.30 Uhr
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9.00 - 9.45 Uhr |
Ganzheit-liches Rücken-training
(a)
9.30 Uhr
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Carpe Diem
Hatha Yoga
Asanas, Pranayama, Meditation
9.00 - 10.15 Uhr
(a)
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9.35 Uhr Senioren in Bewegung |
"Geh 3D"©
Happy Weekend Variationen
(9.00-9.50Uhr)
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| 10.00 - 10.45 Uhr |
Pilates für den Beckenboden
(quartalsweise,
mit Anmeldung)
10.30 Uhr
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| 16.00 - 16.45 Uhr |
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| 17.00 - 17.45 Uhr |
Pilates, ganzheitliches Rückentraining in Schlingen, Yoga
(KK Kurse exkl. mit Anmeldung)
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| 18.00 - 18.45 Uhr |
Im Wechsel:
deepWORK/
Cardio Toning
Total Body Workout & Deep Stretch
(a)
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18.30 bodyART MASTERTRAINING (a) |
EASY STEP
18.30h!!!!
Intervalltraining
mit Kleingeräten
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NEU! bodyART FLOW & STRETCH im Wechsel |
Training für
Mannschaften
Schlingen-training
(auf Anfrage als 10-Stunden-Kurs)
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| 19.00 - 19.45 Uhr |
NEU!
Pilates trifft "Geh 3D"©
(a)
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HATHA YOGA
(a)
19.30 Uhr ! 75 Min
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LEt it go & Let it flow
Yoga in Tüchern und Schlingen-training
wegen Corona auf September verlegt
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HATHA YOGA (a)
75 Min
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| 20.00 - 20.45 Uhr |
KK KURSE
exkl. mit Anmeldung u. nach Bekanntgabe
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Ganzheitliches Rückenkonzept
„Unter Männern“
19.30!!!!
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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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Body & Mind:
Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele
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Konventionelle Fitness:
Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination
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Feste Maßnahmen:
von Krankenkassen unterstützt (bis 80%)
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Fitness für Ältere
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(a) = alle Stufen
(A) = Anfänger
(M) = mittleres Niveau
(F) = Fortgeschrittene
