Kursplan

 KURSPLAN 2020

Kosten:

10er Karte 115,00 €, Zehnerkarte Hatha Yoga 140,00€ ab 2019 nur noch für Neueinsteiger und einmalig / Einzelkarte 11,00/15,00 Euro, Jahresabo 40,00 € / Saunanutzung für Mitglieder 3,00€ pro Nutzung.

In der Coronazeit werden wir im JULI und AUGUST bei gutem Wetter vorwiegend draußen auf der Sonnenterrasse trainieren. Ab Mitte JULI mit Sonnen- bzw. Regenschutz. Für Schlechtwettertage ist die TNzahl aufgrund der Abstandsregelungen auf max. 12 begrenzt, so dass hier ein Notplan greifen muss. Alle Mitglieder erhalten nach Absprache eine festgelegte Trainingszeit, die nach Absprache jedoch auch abgeändert werden kann. Keep it simply!

 

 

Unsere Maßnahmen werden von den Krankenkassen unterstützt.

 

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

8.30 -

9.30

Uhr

 
 
Funktions-
training
nach ärztlicher Verordnung
 
8.30 Uhr
   
Funktions-
training
nach ärztlicher Verordnung
 
8.30 Uhr 
 

9.00 -

9.45

Uhr

Ganzheit-liches Rücken-training
(a) 
 
9.30 Uhr 
 
Carpe Diem
Hatha Yoga
 
Asanas, Pranayama, Meditation
 
9.00 - 10.15 Uhr
(a) 

 9.35 Uhr

Senioren in Bewegung

"Geh 3D"©
Happy Weekend Variationen
(9.00-9.50Uhr) 
10.00 - 10.45 Uhr
Pilates für den Beckenboden
 
(quartalsweise,
mit Anmeldung)
 
10.30 Uhr 
   
 
 
           
16.00 - 16.45 Uhr      
           
 
17.00 - 17.45 Uhr
Pilates, ganzheitliches Rückentraining in Schlingen, Yoga
 
(KK Kurse exkl. mit Anmeldung) 
   
 
 
 
 
18.00 - 18.45 Uhr
Im Wechsel:
deepWORK/
Cardio Toning
Total Body Workout & Deep Stretch
(a) 

18.30

bodyART

MASTERTRAINING

(a)

 EASY STEP
18.30h!!!!
Intervalltraining
mit Kleingeräten

NEU!

bodyART FLOW & STRETCH im Wechsel

Training für
Mannschaften
Schlingen-training
 
(auf Anfrage als 10-Stunden-Kurs)
19.00 - 19.45 Uhr
 NEU!
 Pilates trifft "Geh 3D"©
(a) 
HATHA YOGA
(a) 
 
19.30 Uhr ! 75 Min

LEt it go & Let it flow

Yoga in Tüchern und Schlingen-training
wegen Corona auf September verlegt
HATHA YOGA (a)
75 Min
 
20.00 - 20.45 Uhr
KK KURSE
exkl. mit Anmeldung u. nach Bekanntgabe
 
Ganzheitliches Rückenkonzept
„Unter Männern“
19.30!!!!
 
 
   Montag  Dienstag  Mittwoch  Donnerstag  Freitag
 
 
 

 

 

Body & Mind:
Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele 
Konventionelle Fitness:
Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination
Feste Maßnahmen:
von Krankenkassen unterstützt (bis 80%)
Fitness für Ältere

 

(a) = alle Stufen

(A) = Anfänger

(M) = mittleres Niveau

(F) = Fortgeschrittene